シフトのかたち

人生を操る知恵

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自己管理

自己管理ってどういうことなのだろうか。健康体の維持は自分はおろか、家族、関わる人たちへの責任です。
本当に価値のある健康法とは、初めから病気にならない「予防医学」を日々実践することです。
いざ、重大な病気にかかった時のリスクやその時の周りへのマイナス影響を考えてみれば、
日々の病気になりにくい習慣や食生活、健康で肉体の老化を防ぐ事を心がけることは、生きる上で最も大切なことです。
これが自己責任でもありますね。暴飲暴食、喫煙、全ては責任をもって。
まさに普段からの生活習慣ですね。
  1. 2013/10/12(土) 2:21:1|
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痩せと健康

よくダイエットは努力が必要というものですが、健康を無視した方法は絶対賛成出来ないですね。
理想的な体重は身長、体型によって人それぞれ違うものですが、若いうちは無理な食事制限はせずに、
体調不良に陥ることなく無理なく理想体重に近づいてほしいですね。

健康を無視したダイエットは意外と肌荒れや体調不良といった落とし穴が待っていることも多いのです。

またカロリー計算によるダイエットも代謝機能によって違いがあるのであまり神経質になる必要もないと思います。壱号酵素


  1. 2013/10/12(土) 1:34:59|
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自己管理

楽しむことは大切なこと。人生を思う存分に生きたい、商売をしたい、成功したい、世界を旅したい。
しかし、これらの事を行なうのに、肉体がいつも悩まされている状態では、感情面でもうまく行くのは難しい。
健康な肉体だからこそ、感情面でも成り立ち、目標に対する前向きな思考が生まれる。そして、行動ができるのである。
自己管理は大切ですね。
  1. 2013/10/7(月) 1:35:7|
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健康と腸

ジャンクフードや肉類を毎日食べていた時はなぜこれほど体調が悪くなるのかにまったく原因知らずでもあった。
この原因は、摂取した飲食物やストレスで腸内の悪玉菌が、増えてしまった事で引き起こされたものである。腸の疲労は、体内の老化だけでなく、肌等の、外見の老化にも大きく影響する。
美容と健康を考えるなら、腸のバランスの崩れを食い止める事を最優先にしなければならない。
腸内をきれいに保つ事は、健康と若さを維持する最高の投資なのである
それは、まさに健康な食生活やストレスのない生活習慣が大きく左右していることでもある。

  1. 2013/9/16(月) 3:17:19|
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肌の老化

肌のトラブルでも毛穴は本当に多いものですが、
毛穴のたるみも、ある年齢になってからは本当に悩ましい肌トラブルですよね。

これは、皮膚細胞から肌の弾力が低下して起こる事なので、普通の皮脂分泌対策のケアだけではやはり不十分です。

毎日のスキンケアでは、ビタミンC誘導型の化粧品を使うのが良いと思いますが、

ただ、私もよく使っているビタミンc誘導タイプは、35歳の出産後の肌のたるみと毛穴に悩んでいた方が使ったところ、意外と短期間で肌の弾力が回復して、毛穴も目立たなくなったようです。
保湿にも高い効果のある導入型で、肌にも成分がよく浸透するので、洗顔後につけてからいつもの化粧品を試すと非常にノリもよかったようですね。
ですが、肌の老化毎日気づかないレベルで徐々に進んでいるものなので、日々の生活習慣でどれだけ意識して体内を健康にさせているかが大切ですね
基本は体内の健康から始まっていることですから。

  1. 2013/9/16(月) 2:3:50|
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